目錄
前言
第一章　具強精效果的食物健康法
第二章　創造充沛精力的健康法
第三章　永保年輕回春呼吸法
第四章　使體內充分活動的健康法
第五章　經穴摩擦健康法
第六章　保持年輕漂亮的古傳秘法
第七章　宮廷御醫智慧
附　錄　強壯美容又好吃的食物

前言
　　隨著現代人生活水準不斷的提升，以及各種競爭壓力的增大，人們追求營養、注重保健，更希望健康、長壽，努力使自己年輕一些，更是成為一種時尚。
　　自己的健康自己負責，疾病我們可以交給醫生，然而健康不能交給醫生，應該交給自己。因為醫生可以幫助我們醫好身體病痛，但不能保證我們的健康。
　　「最好的醫生是自己」，我們的健康之所以出現了問題，大多數情形下都是由自己造成的，可能生活中一個小小的疏忽，就會讓我們久病纏身，甚至危在旦夕。健康掌握在你手中，關注生活中的各種保健方式，我們就能得到健康快樂。
　　有句名言「流水不腐」，人類的身體也是如此，身體的流動、作用停滯時，各種障礙就會產生，經穴健康法能藉經穴的刺激，使血液循環良好，使身體的流動順暢，增強內部活力。
　　養生學的「醫食同源」、回春術、呼吸術是以道家為基礎，進一步增益健康的技術。本書即以此為主旨，內容包括具強精效果的食物、創造充沛精力的健康法、永保年輕回春呼吸法、經穴摩擦健康法、保持年輕的古傳秘法、宮廷御醫智慧等。
　　透過通俗的語言，對日常生活中容易被忽視的、對健康有影響的各種細節，給予最實用的忠告。希望你會以全新的眼光去看待自己的健康，掌握健康的生活方式。
　　有太多的人對於如何維持良好的健康，缺乏某些概念，當疾病來襲時，總是依賴醫生的治療，卻忽視自身體內的奇妙免疫系統，沒有善加照顧這個潛藏體內的治療功力。「預防勝於治療」，希望本書所提供的一些保健方法，對於各位在實現身康體健的願望上有所助益。