序─願「借力」普及至世界各地
　　我能斷言「借力」將成為所有需求強健體魄、健康、開發睡眠中的腦力、以及期望轉運和長壽者的最終解答。
　　過去，健康法及腦力開發法均以不同的方式在進行，至於轉運及長壽，猶無法實現。但是，只靠借力一種訓練，即可引出睡眠中的腦力，讓你搭上強運列車，並建立活到一百歲也能保有元氣的體質。
　　這些原本只是夢想，會成為可能，即因藉借力來強化人體生存根源的能量。
　　不用說，你的身體是靠著飲食及睡眠兩種不同的能量來補給而生存。雖說養分造成人體並使其生長，但人體所以能從事活動，其實是靠睡眠時腦部的能量充電，以及白天放電的作用。而借力強化的對象，即為人體在睡眠中獲得的能量。
　　此能量就是人體不可或缺的「精素」。關於精素將會在文內詳細說明。這裡，僅指出精素為同時開發體力及腦力的關鍵，也就是「借力」能增加在腦部製造而由神經傳達，使肌肉細胞或腦細胞維持生存的精素充電量，引出人體本來的力量，並且百分之百發揮出來。
　　為了證明借力的效果，我經常藉電視演出卡車碾過身體，或用身體彈回弓箭，或進行超能力等真功夫。結果，我被冠上「鐵人」及「超能力者」的名號，但真正想傳達給觀眾的借力能開發體力及腦力的觀念似乎未被理解。為此，我興起了一股出書的渴望。我急欲將借力的神奇效果公諸於世，我要告訴世人，藉著借力能使肉體強韌、體力充沛、左右腦發達、並能轉運、長壽。
　　借力發祥於兩千年前的韓國，過去只是一部流傳於修業者之間的秘法。我在偶然的機會下與借力結緣，此後，以必死的決心避居山中，經過三年的訓練，終於頓悟了借力。此後，我一直抱著要把原來視為秘法的借力推廣於世，成為人人的借力。
　　本書的出版，如果使借力有效運用在健康法、體力增強法、腦力開發法上，滿足更多人的斯待，幸甚！幸甚！

目錄
序
第一章　「借力」的奇蹟效果
1. 你的體內潛伏著奇蹟般的力量
人類具備百分之百的腦力及體力
借力的「借」意指「幫助力量發揮出來」
2. 有目共睹的「借力」效果
卡車從身上碾過、彈回弓箭表演
因集中力提高而改頭換面的小學女生
才能特殊的職員
左腦力量壓抑住腦力
3. 防止老化及實現長壽的驚人效果
使肉體柔軟且防止老化
老化就像鋼變鐵
4. 強化神經使身體遠離重病
超越醫藥的訓練效果
借力是強化神經的訓練
5. 全身的動作具備難以置信的速度
手刀的速度為普通人的三倍
紙張未震裂而切斷木材
你的神經性能已十分優秀
6. 發達三大神經，產生豐富才能
支配頭腦作用的三大神經
人體從一個電源搭出許多線路
7. 養成合理的飲食習慣
身體所需求的飲食生活節拍
重要的是份量及口味的變化問題
8. 抓住好運邁向目標
「運」可以改變
轉運的路徑在地圖中被標示出來
隨著好運流動
9. 超越體力、腦力、壽命的界限
培養真正均衡的體力
由神經訓練建立持續不退的體力
阻止體衰退而保持長壽
第二章　強者靠借力的「中腦革命」
1. 必須了解人體的活動
人體能量有兩種
精素具有的功用及強化法
2. 感受宇宙及人間緊密的結合
精素能量幫助所有的生物得以生存
借力的真正意義
3. 力拔山式的借力被確認成立
使成為「萬人的借力」之理論及訓練法
「發電廠」設於中腦
4. 借力訓練能增強體力
充電力增為兩倍，精素能量增為三倍
增強基礎的體力
5. 引出潛在腦力為借力的真正意義
腦力被加上蓋子的人
「熱」是致命傷
真正的好頭腦
右腦為什麼休眠
冥想法亦為右腦開發法的一種
應使精素電子流至右腦，引出「訊息」
6. 確信超能力開發的可能性
使念力變為可能的情形
增高水溫的念力實驗
不用言語，彼此也能了解
7. 抓住強運及好運
何謂好運、惡運
導向成功的羅盤──「未素場」
8. 應恢復和宇宙的聯繫
靠宇宙磁素的功能，來增強力量
身體經常在尋求和宇宙的聯繫
第三章　「奇蹟」的基礎──借力呼吸法
1. 借力呼吸法前應注意的事項
2. 一差的呼吸法──基礎的訓練
應熟練坐數法
呼吸調節訓練
3. 一差的呼吸法Ⅰ──坐式法
坐式三度法
坐式三度法的調節
坐式四度法及其調節法
坐式五度法及其調節法
坐式六度法及其調節法
4. 一差的呼吸法Ⅱ──立式法
立式的呼吸法及其調節
依自己的情況加以變化訓練的計畫
5. 一差的呼吸法Ⅲ──打式法
將立式法更加發展的呼吸法
養成氣力的訓練
6. 二差一度三部的呼吸法
使體力與腦力突飛猛進的二差呼吸法
二差一度三部(A)
二差一度三部(A)的調節法
自覺體質已有變化
二差一度三部(B)及其調節法
二差一度三部(C)及其調節法
二差一度三部(D)及其調節法
7. 二差二度－部的呼吸法
二差二度一部(A)及其調節法
二差二度一部(B)及其調節法
二差二度一部(C)及其調節法
8. 二差三度的呼吸法
二差三度(A)及其調節法
二差三度(B)及其調節法
9. 三差呼吸法
三差(A)的呼吸法
三差調節〔A之1部〕
三差調節〔A之2部〕
三差調節〔A之3部〕
三差(B)的呼吸法與三差調節〔B之1部〕
三差調節〔B之2部〕及〔B之3部〕
10. 靠借力健康法復甦體力及腦力
十六種增進健康的基本動作
第四章　「借力」百日健康法及腦力開發法
1. 「借力」百日健康法
應用借力呼吸法的百種訓練
因時因地的各種健康法
2. 集中意識的腦力開發法
「頭腦清明」，提高集中力
強有力的腦電子使記憶力顯著增加
第五章　極需靠「借力」救助的現代
1. 堅強地活在充滿緊張的社會中
緊張情緒最後會縮短一個人的壽命
借力能強化正在衰退的生命力
2. 在高齡化的社會做個永遠的年輕人
重新評估長壽的意義
做為高齡化社會的典範
3. 建立不受癌症侵襲的體質
為什麼會發生癌症
預防是最佳的治療
4. 以「強有力的頭腦」領先時代
只能處理常識範圍的「好頭腦」仍嫌不夠
強有力的頭腦使反應變得靈活
5. 睡眠能力是人生最大的財產
正飽受威脅的睡眠
對身體做有益的判斷
6. 豐富人生的宇宙一體感
自己創造刺激或活力
人類自古以來即利用宇宙能量
了解人生的開運「時機」
借力為實現宇宙一體感的橋樑