目錄
上篇　肥胖症防治常識
什麼是肥胖症
人體形體美的標準
肥胖病的病因有哪些
肥胖症易引發哪些疾病
如何區分肥胖與水腫
基礎代謝與肥胖有什麼關係
預防肥胖的學問
科學減肥法主要有哪些
腦力勞動和肥胖的關係

下篇　當今國外流行的瘦身方法
美國的手機享瘦法
英國人發明減肥床
瘦身腰帶風靡日本
比利時人的蛋白質減肥法
加拿大的生物鐘瘦身法
義大利人用咖啡瘦身
吃「豆腐」使荷蘭女士身材苗條
澳洲的各個擊破瘦身法
新加坡人的香味減肥法
舍賓瘦身在西班牙
喜歡極限運動的加拿大人
法國盛行雞尾酒瘦身法
巴西的按摩塑身法
俄羅斯開啟「區域」減肥的秘訣
馬來西亞的水中健走塑身法
芬蘭的溜冰減肥法
泰國正流行格鬥瘦身
令人賢淑而美麗的韓國束髮瘦身
德國流行唱歌減肥
南非減壓瘦身法
健美鈴瘦身法
室內攀岩瘦身法令人耳目一新
可以塑身的牛蒡根
食魔芋瘦身法
踏板減肥的秘訣
繩操減肥法
吃刺兒菜塑身法
早食減肥法
纖腰美體的海藻類食品
部分切胃瘦身法
聞所未聞的唇膏減肥
衝浪瘦身
變速跑瘦身法
每日一輕鬆食減肥法
食山萵苣輕身美體的學問
浪漫用餐瘦身法
美體塑身的胡蘿蔔
低熱量的瘦身佳品燕麥
西瓜減肥的功效

內容簡介
肥胖是人類健康的大敵，如何減肥瘦身試困擾眾多肥胖人群的難題，醫學界一直認為合理膳食和加強鍛鍊式控制肥胖的基本方法，但是眾多肥胖者則難以堅持和適應這兩個方式，本書有系統的介紹目前國外所採取的一系列切實有效的瘦身方法，包括水中漫步瘦身法、生物鐘瘦身法、手機瘦身法、腰帶瘦身法、衝浪瘦身法、減壓瘦身法、有氧舞瘦身法、極限運動瘦身法、咖啡瘦身法、魔芋瘦身法等十種方法、原理及適應人群，這些方法在當今國際上均較為流行，深受肥胖者的青睞。