經絡養生八段錦 進階-商品詳細資料
 
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經絡養生八段錦 進階
書  號: B2004
作  者: 林明道 著
ISBN: 978-986-346-317-7
簡  介: 深入八段錦質樸、神效的面貌
除介紹立姿八段錦,也有專為輪椅、上班族、開車族設計的坐姿八段錦
市面價: 350
網路價: 315
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  詳 細 說 明
定價:350
出版社:大展
系列名稱:合氣太極
書籍名稱:經絡養生八段錦 進階
作者/編譯者:林明道 著
ISBN:9789863463177
細類:413.94
開數/頁數:18開/143頁
出版日/版本:2020.12/初版一刷

內容簡介
深入八段錦質樸、神效的面貌
除介紹立姿八段錦,也有專為輪椅、上班族、開車族設計的坐姿八段錦

古人稱八段錦能消百病!但….
不談經絡的八段錦養生效果不到1/3!
動作不到位的八段錦養生效果不到1/3!
不談意氣運行的八段錦養生效果不到1/3!
不談陰陽、剛柔的八段錦養生效果不到1/3!
不談纏絲、鼓盪的八段錦養生與武術效果不到1/3!
有人希望能練氣養生、百病消,卻在練效果不到百分之一的八段錦?!

筆者將此心法秘訣與個人練功、教學心得書寫下來。附上動作的檢驗、注意重點,以及意、氣與經絡走向,讓讀者自行檢驗是否做對。
本書的進階篇更會把八段錦的功法原理、部分八段錦的武術應用,分享給讀者,好讓世人從新認識這能養生、健身又能增加武學功力的經絡養生八段錦。

推薦文(依姓名筆劃排序)
王盛雄資深中醫師
從事中醫的工作多年,總是要用針灸、推拿等外力刺激的方式,來替病人疏通經脈與氣血,以達治療的目的。
透過林師所教的八段錦,是我第一次可以在練功的時候,將氣在經脈上的運行感受得如此清楚,更可以感受到氣在體內呼吸間的鼓盪與充盈,真是神奇。

田豊警政署綜合逮捕術創始教官
太極武學可分輕靈與貫串兩大領域,神、意、氣與纏絲則為其核心。
本書所介紹的八段錦,在練氣、養生的過程中,同時把太極拳神、意、氣與貫串的水平大幅提升,並內含了幾招簡單、有效的防身術,可以說是最有效益的養生功法。

胡震亞醫學博士
中華民國傳統整復推拿師全國聯合總會理事長
八段錦與易筋經、五禽戲齊名,是我中華養生文化的寶藏。
本書作者全盤說出這數百年來近乎中斷的養生秘訣,有助於術後效果的自我維持,與整復推拿有相輔相成的好處。

自序
緣起
年輕時在一個二手書攤上,發現這套功法的破舊小冊子,書中提到這是一套養生秘笈,也是一套武學功法。當時以為撿到了寶,小時候的武俠大夢再度興起,趕快買下來認真操練,兩週後就放棄了。因為一點感覺也沒有,也看不出有何武術方面的好處,還不如做國民健康操、散散步來得身心舒暢。或戴起拳套,自以為是地與同伴們亂打一通,還能抒發情緒、鍛鍊體力。就很自以為是地下定結論:「這東西騙人!」最終那本書也不知道失散到哪裡去了。
年過四十歲之後喜愛上太極拳,也陸陸續續地學習了一些養生功法,八段錦是其中之一,但幾經摸索,還是無法感受到八段錦有何好處。因為當時正沉迷於太極拳,也不把八段錦當一回事,心中還是年輕時的結論。
緣續
有一次與在醫學院唸書的女兒討論她的功課時,她竟然以類似「背後七顛百病消」的運動來說明在學校所學放鬆筋骨、治療肩頸痠痛的方法。這是台灣最權威中醫學院的教材,又熬不過那期盼的眼神,只好當場照著練習,不到三分鐘,通體舒暢,一身的疲勞消失殆盡。持續認真練習三天,氣血暢通,效果極佳。我才驚覺到,可能是我誤解了八段錦,其實它應該是一個不錯的養生功法!是我自己只在門口晃了一圈,連門都沒摸到,就胡亂下了一個離譜的結論,真是對不起前人這充滿智慧的結晶。
想重新認識八段錦,但開啟寶庫大門的鑰匙在哪裡?仔細地翻遍了許多太極拳與養生理論書籍,終於在一本古籍中找到了重要心法的蛛絲馬跡。仔細探討後發覺,原來我這幾十年間所練的八段錦,不談經絡、臟腑,不談意氣、開合,不談陰陽、纏絲。
這樣的八段錦只有類似的外形,根本沒有練到心法;那等於站在大門前,卻沒有通關密碼,當然進不了這智慧的寶庫,也就注定了要空手而回。
突破
找到了通關秘訣之後,將新的體悟與心法融入八段錦,成效就完全不一樣了,很快地氣遍全身的感覺越來越強烈,並有氣行經脈、開合纏絲006 的感覺。長久練習之後,氣走哪條經絡皆可驗證,且變換快速,陰陽幻化無窮,就如金庸小說中的「六脈神劍」一樣;雖無法神奇地隔空傷人,但用來拿、發一些警專的年輕學子,甚是靈驗,其樂無比。竟連太極拳許多重要的關隘也一一突破,最終的結論是:「練通了八段錦,太極拳的學習過程可省下一半以上的時間」。
於是將八段錦列為我合氣太極,新進學員第一階段必修的基礎功法,以縮短初學者摸索氣、勁的時間。教學過程中自己也越練越有心得,由可讓一些初學者三個月內體驗到氣走經絡,逐漸縮短至三個小時,甚至三十分鐘。
發揚
這幾年常常有國外的武術家到我協會來訪,他們除了想印證我中華鬆柔武術的神秘威力之外,對我中華養生之道也非常仰慕。經本協會的教練群滿足了他們對中華武術的好奇之後,紛紛求我授予練氣養生的築基功法。於是拿出這套簡單又有神效的八段錦,以慰其求知若渴的心靈,尤其八段錦的武術功效,又再次讓他們連呼不可思議,更有宣揚我中華文化之樂。
某些外國朋友急於深入探索這套神奇的功法,請我推薦幾本八段錦書籍,以供他們回國後參照練習。於是我到圖書館翻遍了所有的八段錦書籍,看了之後發覺除了服裝精美,人也年輕漂亮,圖照改用彩色印刷之外,內容與我幾十年前所讀的沒有多大差別,還是只談如何,不談為何。
改在網路上搜尋,發現兩岸皆有許多名師、專家在暢談八段錦,版本甚多,但還是無一提及心法,更無人提及八段錦的武術應用。而且各家練法不一,連動作都離我手中的八段錦古典文獻相差甚遠。
這才發覺這套功法的亂象非常嚴重,八段錦明明是針對中醫經絡學的分類,而創製的八招養生功法,卻沒有一位大師明確提及功法動作與經絡調理之間的關係,更沒有一位大師提及它的武學應用。許多專家、大師都說八段錦可以百病消,卻都沒有講出一番道理來。這樣的參考資料我實在不敢介紹給朋友,更別提給外國的友人了,以免他們也跟以前的我一樣,走了一陣子的遠路後回頭大喊:中國功夫騙人!
著書
朋友們改要求我整理一下手中的資料,好給他們當講義。但我手上比較正確、可供參考的,只有幾頁數百年前的文獻,都是文言文,加上幾張不甚清楚的手工圖畫,連我這國學底子不錯的台灣人,都要研究了十幾年,加上因緣際會才有機會讀懂,更何況要給外國的朋友,帶回遙遠的國度?
幾經要求,只好拍些自己的動作,並標註出注意事項供為參考。這樣的講義歷經六年多來逐次地添加資料與修訂,已經儼然成冊,自覺內容豐富又極具威力,常有初學乍練的同好第二天就驚呼:太神奇了!朋友建議我將此講義整理出書,以造福廣大的養生族群,也可匡正一下目前乖離的亂象。
傳承
在尚無解剖學的年代,古人能發展出八段錦這樣的經絡養生大法,著實令人佩服。前人這無私的心血結晶,是為了讓人們平時健身養生,有疫情災害時能趨吉避凶,是全人類的寶物。筆者有幸能參透此功法之秘,純屬機緣巧合;又個人在此功法上獲益甚多,自不能再藏諸於石室,讓其再度淹沒於歷史的長河之中。
在民智未開的年代,古人對八段錦是以心法、口訣來傳承,故其推廣有相當的難度。現代因為教育以及網路、影視的普及,人人知識淵博、民智已開;但因網路無法有效篩檢,造成了亂象紛紛,人們不知道要聽誰的才對。若要廣傳這神效的八段錦於世,一定要能將其科學化,除了要讓人知道如何之外,更要讓人知道為何?
如今解剖學、生理、病理科學發達,許多先祖古傳的養生寶典,也因而逐漸解密了。西方醫學界正以衝刺的速度在積極研究這些寶物,若我們還是以法不傳六耳的保守心態,想要在古墓石窟裡面鍛鍊神功,自絕於現代科學的圍牆之外,恐怕再二十年後,我們的後代要學這些祖傳的精緻養生文化,都得到國外去拜師學藝了。
因此筆者斗膽執筆,將此心法秘訣與個人練功、教學心得書寫下來。一來好讓世人重新認識這神奇的養生八段錦,若能因而幫到一些深陷在健康困擾的個人或家庭,協助病患能早日康復,讓更多人能回到社會,是我最大的喜樂。二來若有人因而大幅提升了武學的功力與境界,則是我個人的榮幸了。三來將這些功法解密,可讓有心更進一步研究,願意將此文化瑰寶科學化的年輕人,有一階梯可上,至少在此當下,比國外的醫學研究單位,能有更好的起跑點。
既要出書,筆者就不願重蹈覆轍,只給大家一些美美的照片而沒有真正的心法,故書中的立姿八段錦會附上動作的檢驗、注意重點,以及意、氣與經絡走向,讓讀者自行檢驗是否做對。本書的進階篇更會把八段錦的功法原理、部分八段錦的武術應用,分享給讀者,好讓世人從新認識這能養生、健身又能增加武學功力的經絡養生八段錦。
筆者希望練功有成的讀者,也能為推廣此養生瑰寶而盡一份心力,讓更多極需幫助的世人走出陰霾。但養生是需要長期練習的,有時候一字之差,練久了不養反傷,或效果極差。建議有意推廣本功法的讀者,應該先參加本協會正式的推廣班,把本書完全研究通透,自己先把感覺找回來,並確定能完全呈現本書所列的效果之後,再將之推廣於社會。因為傳授一個千年的養生秘寶不能太躁進,是必須對自己、大眾以及道統負責的,更不要讓筆者想為八段錦宣揚於世的心願,又功虧一簣。
若真有環境或時間的限制,而必須自我學習者,請務必依循本書的圖文練習,且練功的過程,若有疑問,歡迎上網諮詢。
為了讓同好們有比較順暢的學習範本,本書採取一鏡到底的錄影存檔,再擷取照片的方式製作,故書中照片若稍有細節模糊或角度不甚理想的現象,請讀者見諒。
感謝
感謝主惠參與八段錦功法的研討與本書的編排,讓全書的內容更加豐富;也讓我對本書的用字遣詞、功法的細節,更加地精確、有信心。也感謝諺銘教練參與本書進階篇的示範,讓功法獲得武學方面的驗證;陳瑤教授以其專業的藝術涵養幫我定裝、掌鏡以及後製的指導;中芸在每張照片上的編排、修圖,讓本書在極艱困的成本控制下,能達到如此令人滿意的水準,也讓我更能集中心力於功法上的研究。更感謝本協會的總教練田豐教官與許多陪我鍛鍊的同好,讓我所悟的心法能獲得進一步的應證,或在教學的過程中獲得長足的進步,在此一併致謝。

目錄
推薦文
自序
第一章 八段錦簡介
第二章 坐姿八段錦
第三章 立姿八段錦
第四章 八段錦進階
附錄

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