目錄
前言
第一章　中國拳跤術溯源概略
第二章　太極拳譜要論解說
第三章　形意拳譜歌訣要論解說
第四章　八卦掌拳經歌訣解說
第五章　拳道上乘化境之功歸禪宗之極軌論說
第六章　拳道摔法經譜論說
第七章　拳道樁法與基本功圖說
第八章　中國拳跤術主要摔法論說
第九章　少林、形意、八卦、太極拳摔法
第十章　形意、八卦、太極拳用法八字回環圖說
第十一章　李雲龍師傳岳氏八翻手圖說
附　李雲龍師拳術師承傳系表

前言
　　天下文武之道，文修氣質能充其德智、文明其精神，武練筋骨能強毅健體、野蠻其體魄。文武雙修是揣摩陰陽變化之道的哲學原理，研究悲智身心雙修的終極關懷之學。孟子曰：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。」文不鄙武以強體魄，武要崇文以內修氣質，苦讀寒窗，聞雞起舞，能忍受坎坷痛苦歷練者，得百折不撓之意志，常言道：「忍受、忍受，能忍受者，實為磨練精神意志的享受。」
　　三教一體，九流一源，萬法一見。形意拳、八卦掌、太極拳、少林拳及跤術之奧妙精華均是摹仿天地陰陽變化之道，以道之理統拳之變。正所謂「道真竅不真，知竅便成真。祖師真妙訣，傳藝要擇人」。拳術雖曰武，但實為智勇順成貴和之術。岳武穆王傳意拳易骨之法，以及明、暗、化勁的三步功夫、三種練法、三層道理，是拳術功夫必先有為而後無不為的方法及循序漸進之定理法則。論其剛勁能固徵其異無堅不摧，論其柔勁能尤寄其妙如百練純剛繞指柔，論其心意能無拳、無意、動真意無為而至，歸至誠至善的自然道德教化之境。
　　形之上者為道，反者道之動，弱者道之用；形之下者為器，器為弩矢，弧矢之利，以威天下。拳仿道為熔一金而鑄萬物，得其一而萬事畢的智慧之學。深修默悟，能天人相應，順乎自然，達適者生存「己和」的心態。
　　拳道中博大精深的武學文化，淵源於有「金科玉律」之稱的黃帝內經、黃帝陰符經、四書五經。它起源於春秋戰國時期，興自漢代以來，備受歷代帝王將相之推崇，亦為有識之士所愛戴。莊子談武論劍，用陰陽變化之道，操文韜武略之用，將武功劍法論至大到安邦治國，定法令，制律典，達不戰而勝於無形之中；小到技擊健身，增勇性，堅毅力，站樁行氣，天、地、人渾然一體，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神。將文武之道的功用特點，論述得精闢明瞭，無微不至。武林名匠巨手無不深讀默悟，深知人道的有限性和「善不積不足以成名，惡不積不足以滅身」「知止不殆，德全不危」之理。
　　太極拳效仿天地之道的無極而太極，太極動開靜合陰陽消長變化之理而命名。太極拳術最早稱為長拳、棉拳、軟拳、柔拳等，經數代演變最後稱太極拳，是抱圓演變陰陽變化的玩索之術。
　　八卦掌效仿天地之道的無極而太極，太極變兩儀，兩儀生為四象（太陰、太陽、少陰、少陽），四象有四正四斜轉一圓的八卦八方之變。最早有叫「陰陽內外八手」的，為懷揣陰陽回環八卦手，腳踏四面八方、走圓打點制中之術，名曰八卦掌，是渾圓走轉之術。
　　形意拳是天、地、人三才誠（藏）圓之術。形是形之上者為道，形之下者為器；意動為一氣通天地，兩氣隔山河。練的是動中縮勁，用的是鷹嘴拳、天星掌，出手迎敵不可擋。意能波擊四面八方如十目所視，形可觀而意不可測，意動而不外露，是直攻近取、拍位戳擊的誠圓之術。誠者，天之道；誠之者，人之道。誠者不勉而中，不思而得無為而至，能從容中道者乃為聖賢之人。易曰：「君不密則失臣，臣不密則失身。」形意拳顧打之法，合人體力學之巧，隱於渾元爭力之中，可謂誠圓內經之術。
　　形意龍頭太極腰，八卦龍尾一勢曉。形意、八卦、太極拳都是在摹仿天地陰陽變化之道這個載體之上，從陰陽變化的外形方位和實質上象形取意而命名。也可稱為無極、太極、兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮拳，陰陽拳，圈子術等，名異而實質相同。是始言之一理，中散之萬事，最終復歸合為一理，拳道陰陽變化而已。
　　抱圓、渾圓、誠圓（藏圓）內縮外擴旋轉變化，都是陰陽回環手的方圓而變化。雙推掌、摘撞掌、單換掌、雙換掌、穿梭掌、攬衣掌、單鞭掌等，都是一開一合為變，往復無窮為通，由一生萬，由萬到一，首尾相交歸虛無。無是有之本體，有是無之作用。萬物靜為根，靜為本體，動為作用。無我無像，外靜內動，以靜制動，拍位戳擊，變化莫測，其理深奧。
　　拳經歌訣曰：
　　天旋其外寒暑無窮，身旋其內術命相通。
　　形之於拳開竅通靈，脾胃健壯百病不生。
　　順乎自然天人相應，揣摩鍛鍊其樂無窮。
　　《拳道功法學》一書，意在究其古拳譜之論，以達格物致知之效。內容重點是將太極拳的變化之術、形意拳的內經之精、八卦掌的剛柔之法，以及拳道古譜要論精典加以解說。涉及拳道禪宗之極軌論說；拳道樁法和「十三太保二十四式」基本功圖說；摔法經譜十四訣用法解說；跤術名講摔法解說；少林、形意、八卦、太極拳名講摔法圖說；形意、八卦、太極拳用法八字回環圖說；李雲龍老師傳岳氏八翻手圖說。
　　本書能夠付梓出版，受益於李雲龍、馬禹山、姜崇昆、吳忠祥、李振江、李祿明、李蘭田老師的傳授，並得到了李景山、王銀錫、戎志明、葉文平、侯增信、張建國、董紀莊等人的幫助與支持，在此一併表示感謝。由於水準有限，確實難盡老師教誨之意，所知所見所悟，只不過是中華拳道武學之一窺，可謂冰山一角，滄海一粟，缺點錯誤再所難免，敬希廣大讀者給以批評指正。
李玉栓

作者簡介
　　李玉栓先生　係河北省石家莊市人，祖籍趙縣，生於1952年，大專學歷，工程師。
　　自幼喜文樂武，花拳繡腿受益於父老鄉親，曾多方求師學藝。於1986年拜中國著名武術家、太極八卦名家、形意拳嫡傳第十二代傳人李雲龍為師。雲龍師是李振邦先生（李洛能嫡孫）的高足，在形意拳、八卦掌、太極拳方面有很高造詣，達三拳合一、拳道相合之境。後又跟中國著名跤術大師楊瑞亭（號楊八郎）入室弟子、著名跤術名家李蘭田老師學習跤術。
　　著有《形意拳體用功法學》一書，由山西科技出版社於2003年5月正式出版發行。