編輯推薦
五禽戲是中國非常優秀的古傳養生術，具有調理身心健康、祛病強身、延年益壽的功用，是國家正大力重點推廣的健身養生運動項目之一。
本書詳細介紹了五禽戲習練的有關內容和方法，在繼承了傳統五禽戲練法的精髓的基礎上，推陳出新，編排更加科學、合理。
本書的動作演練者為知名全國冠軍，動作標準、規範，舒展流暢，美觀大方，具有很強的示範作用。

作者簡介
甘泉，女，河南信陽人。國家級運動健將；中華人民共和國國家級社會體育指導員，全國援外教練員；三武挖整健身氣功組技術總指導，火烈烏武術圖書企劃室副主任。
甘泉自幼習武，12歲即進入河南省武術隊；2007年，被選進鄭大體院健身氣功集訓隊，專修健身氣功競賽功法。經過苦練，她多次在大賽上獲得冠軍，成績斐然。
2010年，甘泉在全國健身氣功交流大賽中，榮獲易筋經項目冠軍；同年3月，她受邀出訪巴西、哥斯大黎加、多明尼加等國進行表演和交流。
2011年，榮獲全國健身氣功競賽八段錦項目第一名、商丘市「木蘭杯」健身運動表演賽五禽戲項目優勝獎。
2012年，榮獲全國健身運動會五禽戲項目一等獎：榮獲「信陽毛尖杯」健身運動表演賽十二段錦項目一等獎，並被授予站功十二段錦「創新鼓勵獎」和「信陽市精神文明運動獎」。
2013年，受邀參加河南代表隊並表演「直通春晚．太極梅花樁」節目，獲得盛讚。
2014年9月，榮獲「體彩杯」全國健身氣功表演賽金牌。

董國興，男，漢族，河南淮陽人。中共黨員，體育教育學碩士，副教授；國家級武術健將，中國武術六段；河南省太極拳隊主教練，鄭州大學體育學院健身氣功集訓隊主教練。
董教練在執教期間，帶出不少競賽精英，如甘泉、馬建超、張振興等，這些隊員在全國健身氣功交流賽、全國武術套路錦標賽、全國武術套路冠軍賽、全國太極拳錦標賽、全國青少年武術套路錦標賽等眾多重大武術比賽中．共獲得58個冠軍、26個亞軍、32個季軍，成績優異，為中華武術的發展和健身運動的普及推廣做出了貢獻。

內容簡介
五禽戲是中國非常優秀的古傳養生術，堅持習練，能夠很好地舒展人體的肌肉和關節，提高人的心肺功能，從而達到調心理氣、放鬆神經、健身養生的目的。五禽戲是國家正在大力推廣的「健身氣功」運動項目之一。
五禽戲源自中國古代導引術，歷史悠久。據考證，導引術在春秋戰國時期已為養生家所必習，《莊子•刻意篇》中即記載有：「吹噓呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」
對於五禽戲的創始，武術學者們經過多年的探究，大多認為傳自名醫華佗。《後漢書•方術傳下•華佗》載：「（華佗）曉養性之術，年且百歲而猶有壯容，時人以為仙。」
今所能看到的、最早記載有五禽戲的文獻，是西晉陳壽的《三國志•華佗傳》：「人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則穀氣得消，血脈流通，
病不得生，譬猶戶樞不朽是也。是以古之仙者為導引之事，熊頸鴟顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，並利蹄足，以當導引。體中不快，起作一禽之戲，沾濡汗出，因上著粉，身體輕便，腹中欲食。」
本功繼承了傳統五禽戲的練法精髓，推陳出新，動作規範，架勢美觀，簡潔易練，在全國已漸成普及之勢！

【本功特點】
1. 安全易學，左右對稱。
2. 引伸肢體，動諸關節。
3. 外導內引，形鬆意充。
4. 動靜結合，練養相兼。

【本功要點】
1. 形似，形正。
2. 神會，神全。
3. 意舒，意準。
4. 氣和，氣順。

目錄
一、開功勢
(一)開步勢
(二)調息勢
二、虎戲
(一)手形
(二)虎舉勢
(三)虎撲勢
三、鹿戲
(一)手形
(二)鹿抵勢
(三)鹿奔勢
四、熊戲
(一)手形
(二)熊運勢
(三)熊晃勢
五、猿戲
(一)手形
(二)猿提勢
(三)猿摘勢
六、鶴戲
(一)手形
(二)鶴伸勢
(三)鶴飛勢
七、收功勢