作者簡介
郭慎
余自稚齡在家鄉山西省五台縣隨外祖父東雲公學習中國式摔角（山西省素稱摔角之鄉）始，就對武術產生興趣，及長又先後在學校、社會、軍旅生涯中拜名師學習多種武術。以學習先後順序簡述如后：劉木森大師太極拳、少林拳（氣功協會長）；黃滄浪大師柔道（柔道十段）；常東昇大師摔角、常氏太極拳（一代跤王、武狀元）；潘文斗大師擒拿（憲兵學校武術總教官）；李元智大師八極拳（陸官校武術教官）；張英建大師少林拳（民國４４年台、港、澳國術大賽徒手比賽總冠軍）；林象賢教練舉重、健美（國家代表隊教練）；張鏡宇教官日式刺槍術（大陸時期陸官校劈剌總官）；邊寧佳教練角力（美國國家代表隊教練）；李基鴻教練西洋拳（國家代表隊教練）。
並遠赴法國、義大利、德國、日本、新加坡、印度、伊朗、韓國、蘇聯、外蒙古、中國大陸等國參加角力、舉重、健美教練裁判講習，榮獲角力、舉重、健美，三項國際教練及裁判証。曾擔任國軍戰鬥技術師資班教官、突擊兵、反情報班的格鬥教官；台灣高等法院警訓練班武術指導。現仍兼任中國文化大學國術學系摔角、擒拿術教授。

邱志瑤
玄牝太極學會理事長
聯合國大學IOU武術碩士
文化大學國術系
德育護專（經國技術學院）食品營養科
國術、武術、太極拳、摔跤、民俗運動國家級教練與國家級裁判

內容提要
　　凡稱武術、拳法、 防身術、自衛術者，均以制人而不受制於人為目的。太極拳稱之謂仁道拳、紳仕拳、淑女拳、文化拳、衛生拳、長命拳等，常以養生、健身，以及精神修養為主。然而太極拳者畢竟是一種武術，而且是一種境界極深奧的武術。而其內容不只是拳打、腳踢的功夫，實乃涵括了所有徒手搏擊技術，如踢、打、摔、拿、點的技術。
　　本教材編撰是以實用為著眼，一切防身技術，除遵循太極拳傳統特性與技術要領，但不墨守成規，尤其對應自由搏擊，必須有所適應與發展。中國大陸太極拳大師──陳占奎在所著『中國太極拳與防身用法』書中曾指出：「太極拳用於防身技，單靠站樁、練套路（盤架子）、推手的練習是不夠的。必須要練太極散手。必須有計劃、有系統的進行，兩人一組，一招一式的攻防練習和各種組合動作攻防練習，才能提高水平，才能有效防身！練招勢為入門之階，招勢熟才能用。」太極拳防身術無一定的型式與方法，一旦與人交手時，必須在所謂捨己從人，因應敵人應變，立即作出反射動作。武術家常言：「不招不架，只是一下！」一下制伏敵人，乾淨俐落，為太極拳防身術之要求。
　　本教材因應實際需要分為：一、太極拳與拳術防身術。二、太極拳與摔角防身術。三、太極拳與擒拿防身術等三種。學者皆能將三種太極拳防身術練習純熟，必能發揮太極拳的功效。

序
　　一、太極拳為我中華文化之瑰寶，武林的一門絕藝。能風行全國流傳世界。實由於學習太極拳不僅能保健強身，有助於精神修養，也是一種異常美妙的生活享受。更能防身自衛。
　　二、太極拳總會於民國六十七年受教育部體育司委託編纂太極拳教材。先以拳架為主，之後為求更深入介紹，特再委請太極拳總會整編太極拳之推手、散手與比賽規則等。其中散手就是完全著重在防身自衛，亦即太極拳防身術。所謂散手，非指將拳架折散使用，而其真正意義乃指「無定型定法」與人交手時在「捨己從人」、「固敵應變」的原則下作出準確有效的「反射」招法。一招即能制服敵人！所謂散手「無定型定法」乃是針對與敵人交手時要隨機應變運用各種招式。武術千門萬派；招式浩如瀚海。僅以拳術一項無法達到制人而不受制於人的目的。必須俱備拳術、摔角與擒拿的綜合武術才能應付裕如。是故本教材將擒拿術、摔角術融入太極拳防身術之中以增強其威力。
　　三、本教材以技術為重。鮮作理論之闡述。各種防身技術均本著「簡單方能精練、精練方能實用」的原則編纂。學者在練習時應遵循以下重點：
　　（一）嫻熟精練：武諺「熟能生巧，巧能達用」。任何武術首重熟練，太極拳防身術第一層功夫就是著重在「熟」字上。
　　（二）一專多能：專者指所謂「絕招」。能者指「所有招式」均能嫻熟其攻防要訣，以及護身方法。太極拳防身術包括拳術、摔角術與擒拿術。學者必須依據自己的身體素質與體型，每種技術均須精練幾招絕招。同時更要將所有技術融會貫通綜合運用。
　　（三）系統組合攻、防練習：學者首先將太極拳防身術中之拳術、摔角術、擒拿術分別組合，進行兩人一組，一招一式之攻防練。然後將全部技術綜合起來進行混合招式的練習。如此才能在實戰搏鬥中發揮威力。
　　四、太極拳防身術用法一定要與現代搏鬥觀念技法相結合，才能發揮其功效。正如『中國太極拳與防身術用法』作者陳占奎先生所示：「太極拳防身用法與一般的從理論到理論，從傳統到傳統墨守成規的方法有明顯的區別。因為脫離當代搏擊的現實，只從理論上和傳統上的「以靜制動」和所謂的「沾連粘隨」、「引進落空」上考慮。實際上是會吃虧的」。必須在新形勢下結合現實的技法才能發揮太極拳防身術的功效。
　　五、本教材涉及範圍較廣，加之筆者學養有限，錯失之處在所難免，敬請武學界先進惠予指正。
郭慎

目錄
序
內容提要
壹、太極拳防身術之一
貳、太極拳防身術之二
參、太極拳防身術之三
附錄：太極拳拳式圖
跋
參考文獻