目錄
第一章　基本功
　　第一節　肩臂功
　　第二節　腰功
　　第三節　腿功
第二章　基本動作
　　第一節　手型
　　第二節　步型
　　第三節　手法
　　第四節　步法
　　第五節　腿法
　　第六節　跳躍
　　第七節　平衡
　　第八節　跌撲滾翻

出版說明
　　誰都願意將自己的孩子送進好的學校，為什麼？因為好學校教學水平高。教學水平高主要依賴於有一流的高水平的教師。教師水平高就能教出出類拔萃的學生，這正是「名師出高徒」。
學武術也如此，富有經驗的名師教學，會使初學者少走彎路，入門迅速，一入門即可為提升打下紮實的基礎。
　　為滿足初學武術的廣大青少年和武術愛好者的要求，我社特約我國武術名家編寫了這套叢書。本套叢書作者均是長期從事武術教學，在國內外享有盛名的專家，他們有著極豐富的教學經驗，既能把那些對武術一竅不通的「老外」教得像模像樣，也能指導武術高手在精進。
　　本套叢書屬於普及性讀物，重點介紹了武術基本要領、動作要求、練習方法、易犯錯誤及其糾正方法，而且簡明扼要地說明了動作和技擊含義，易學、易懂、易練、易用。
　　近年來中國武術協會為更廣泛開展武術運動，在國內推行了武術段位等級制。本書在介紹了最基本的動作之後，編入了最基本的入段套路詳解。每個武術愛好者只要跟著本書步驟自修，都可達到武術初級段位（一、二、三段）水平。
　　本社曾出版過《武術基礎練習叢書》一書，深受廣大武術愛好者喜愛，多次再版仍未能滿足需求。根據近年來我國武術發展的形勢，本套叢書是在原《武術基礎練習叢書》的基礎上新編而成。這套叢書包含以下幾冊：
《武術基本功和基本動作》－－名師出高徒（一）
《長拳入門與精進》－－名師出高徒（二）
《劍術、刀術入門與精進》－－名師出高徒（三）
《棍術、槍術入門與精進》－－名師出高徒（四）
《南拳入門與精進》－－名師出高徒（五）
《散手入門與精進》－－名師出高徒（六）
《太極拳入門與精進》－－名師出高徒（七）
《太極推手入門與精進》－－名師出高徒（八）

前言
俗話說「練拳不練功，到頭一場空」，只有練好扎實的基本功和規範的基本動作，學、練任何專案的武術，才可迅速入門、快速提高。
本書以簡練的語言、生動的插圖介紹了武術必備的肩臂功、腰功、腿功和武術的手型、步型、手法、步法、腿法、跳躍、平衡、跌撲滾翻等基本動作。