目錄
一、頭撞技法
二、手打技法
三、腿踢技法
四、肘擊技法
五、膝頂技法
六、快摔技法
七、鎖拿技法
八、巧跌技法
九、高級技法

前言
　　武術為中國之「國粹」，其實用技法堪稱武術的靈魂，同時也是武術項目區別於其他體育項目的重要標誌。中華武術以技法精妙、功力深厚、拳理深邃、功效卓著等特點而蜚聲世界武壇。
　　當今許多武術愛好者對武術實用技法情有獨鍾，酷愛有加。因為學練實用武技不僅可以強健身體、健康身心和提高生活品質，而且還能防身抗暴，保護自身合法權益不受不法分子的侵害。
　　筆者自幼秉承家傳習武，深感武術實用技法之博大精深，技理之奧妙無窮，多年來致力武術實用技法的研習，心藏一個夙願，即將自身所修練的、所感悟的優秀實用武技撰文成書，奉獻給廣大武術愛好者，誠願大家能夠學有所感，學有所用。
　　本書可謂是對中華武術優秀實用武技的梳理，是筆者對實用武技潛心研究和勤修體悟的結晶，是融科學性、系統性、實用性、易學性為一體的一本致真讀物，同時也是廣大武術愛好者健身防身的良師益友，是眾多武術運動員、武警和公安幹警提高技藝的必備讀物。
　　雖然筆者傾盡全部精力撰著此書，但難免會有不當之處，敬請廣大讀者不吝賜教。
　　在此向為本書提供支持和幫助的武林前輩武萬富、白枝梅、楊大辰、李治及同道好友王宏強、伍軍紅、李彥軍、尉飛、于小平、高禎、練強等致以謝意。
武　兵

作者簡介
　　武兵　山西省大同市人，中共黨員，畢業於北京體育大學，中國武術段位6段，國家一級裁判，高級教練員；歷任山西省大同市武術培訓中心總教練，大同市體育運動學校武術、散打總教練，大同市武兵武術學校校長兼總教練，現任北京雙武培訓中心總教練。
　　武兵出生於武術世家，從小隨父習武，並經武術界多位名家指導，勤修靜悟，後逐步在武壇嶄露頭角，在國內、國際各類大賽中榮獲武術、散打冠軍共計16個。他從18歲開始從事教練工作，先後在河北、山西、天津、北京等地的武術機構任教，培養出了眾多的優秀人才，同時還多次擔任各級武術、散打比賽的裁判工作。
　　在執教之餘，又先後在全國武術專業雜誌《中華武術》《武魂》《少林與太極》《武當》《武林》《精武》《搏擊》《拳擊與格鬥》上發表了200餘篇武學文章，2004年和2005年兩次榮獲全國武術有獎徵文大獎，並有多部專著，如《泰拳技巧圖解》《武術運動損傷防治大全》《散打精踢100招》和《散打絕打100招》等。此外，中國青少年音像出版社、人民體育音像出版社出版發行了由作者講解和演練的《中國武術大系——學散手》和《世界搏鬥武技系列教學片——泰拳》VCD光碟。
　　武冬　山西大同人，中共黨員，北京體育大學畢業，現任北京體育大學武術學院副教授。出生於武術世家，自幼隨父習武，在各類武術比賽中屢獲佳績，著書立說頗豐。