京東程式八卦掌(附光碟)-商品詳細資料

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京東程式八卦掌(附光碟)

書號：	11431
作者：	奎恩鳳著
ISBN：	9789863463610

簡介：	本書為京東程式八卦掌傳人奎恩鳳習拳五十多年的總結，包括基本功揉身十三式、行樁、程式老八掌、六十四掌、九宮掌等功法...

市面價：	~~450~~ 元

網路價：	405 元

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詳細說明

定價：450
出版社：大展
系列名稱：中華傳統武術
書籍名稱：京東程式八卦掌(附光碟)
作者／編譯者：奎恩鳳著
ISBN：9789863463610
細類：528.972
開數／頁數：25開／301頁
出版日／版本：2022.04／初版一刷

內容簡介
本書為京東程式八卦掌傳人奎恩鳳習拳五十多年的總結，包括基本功揉身十三式、行樁、程式老八掌、六十四掌、九宮掌等功法，以及八卦掌歌訣和珍貴拳譜，如董海川三十六訣、程廷華二十八轉掌訣、三十六天罡手譜、七十二地煞腿譜，以及珍貴的照片資料。

序一
金盞地區「繼震卦武學社」成立於1958年，程式八卦掌第三代傳人馬德山將其藝傳於樓梓莊鄉司珍、司福和楊九華等程式游身八卦掌第四代傳人。後馬德山身患重病，指定其大弟子司珍為樓梓莊鄉程式八卦掌的繼承人，為其「開山門」，取館名為「繼震卦武學社」，准其開館授徒。
藉助樓梓莊人素來的尚武之風，司珍遂將程式八卦掌在北京樓梓莊地界發揚光大。司珍先後收有入室弟子奎恩鳳、郭鳳山、奎恩林、蔡玉亭、孫鐵錘、邢連海等人，他們盡得其所學，傳授學生二百餘人，將這一脈八卦掌傳至北京、天津、河北、河南、安徽、四川、遼寧、山東、江蘇、福建、廣西、廣東等地，進一步擴大了程式八卦掌的社會影響力。
奎恩鳳師叔得其師司珍真傳，技法精深，涉獵廣泛，精通八卦掌、形意拳等，武學造詣不斷精進提升。他做事穩健，為人寬厚，德才兼備，在同門師兄弟間深得敬重。
2008年，司珍為其舉辦「開山門」儀式，准其正式受徒。此後，奎恩鳳師叔將其所學廣泛授予傳統武術愛好者和社區居民，在傳授武藝的同時積極發揚中華武術「以武養德、以武靜心、以武強身」的精神理念，講究武德為先，技法次之，透過常年堅持開展義務教學，增強了普通群眾對這門武術流派的認知和理解，讓越來越多的人喜歡上傳統武術，把武術當做個人修身養性、強身健體的一種重要方式和選擇，從而使程式八卦掌得到了更好的傳承和發展。
程式八卦掌研習館館長司馬崢

序二
練出來的功夫傳下來的規矩
我認識奎師是因為要拍一部電影，我在劇中扮演清末民初時期的八卦掌大師程廷華。我雖然從小習武，但對於清末時期程派八卦掌是什麼樣子並沒有太多瞭解。為了真實地反映歷史人物，我開始了尋根和練習，朋友介紹我見了程式八卦掌第五代傳人奎恩鳳師傅。
奎師待人熱情、誠懇，沒有多餘的話，親自為我做示範，講要領。他練的程式八卦掌樸實無華，一招一式交代得清清楚楚，一絲不苟，他的老師怎樣教他，他就怎樣教我，一點也不保守。與奎師學練八卦掌的這段時間，我感受最深的是:傳的是規矩，練的是功夫。
奎師是我見過為數不多的練家子。他少年時家住樓梓莊程廷華先師的故居附近，師從司珍(程廷華之子程有龍傳馬德山一系)。他自小拜師，學藝至今，每日練功從未間斷，這一練就是一輩子。功夫是時間的積累，是練出來的功夫，這在奎師身上得到了驗證。
每天早晨8點到10點，他一準兒在小樹林練功，不論寒暑，每天必要圍著樹走一個多鐘頭的八卦步，把樹周圍的地面都走出一道圓圈溝印;一個人抱不過來的粗樹上面，樹皮也被奎師用手臂打磨得發亮。奎師說，練功和種莊稼一樣，你埋下種子不可能一下子就長出糧食來，大自然的規律是春生夏長秋收冬藏，習武也是遵循著大自然的規律，在不同的季節，練習的內容重點也有不同。例如冬天練骨，從入冬到開春，他每天手臂磕樹一千下，粗壯的大樹普通人無論如何磕碰，大樹紋絲不動，而奎師貌似輕輕一碰，粗壯的大樹便發出沉悶的砰砰聲且隨之震動，彷彿是在與奎師回應。年近70歲的奎師紅光滿面，聲如洪鐘，身體倍兒棒，什麼糖尿病、身體缺鈣等毛病在奎師身上一概沒有，這是他習武多年的自然收穫。透過和奎師練習八卦掌，我覺得走八卦步對我們每個人的日常生活都有現實意義。走路看似簡單，但要按照正確的方法走，不但能走出健康，還能走出功夫，其中蘊藏著很大學問。
常言道:練武不練功，到老一場空。選擇習武練功不僅是自我修煉，也是一種生活方式。一件事，你喜歡了，就堅持到底做下去。「念念不忘，必有迴響」。
武術在新時代得到了極大發展，特別是表演武術，從服裝、音樂、動作編排等方面，已經從民族傳統技藝轉變為現代世界性體育運動。隨著全國乃至世界武術比賽高、難、美、新的規則要求，武術練習的內容和目的也在悄然發生著變化。在變化中，我們習武之人更需要不斷反思:武術是什麼?武術練什麼?
令人讚賞的是，奎師沒有隨波逐流，沒有人云亦云，而是甘於寂寞地堅守傳承，堅守師訓，堅守規矩。他的堅持讓我領略到了八卦掌原生態的技術與理法，領悟到了傳承過程最重要的「規矩」，這「規矩」裏包含著前人的經驗總結、技術原理、原則法度和做人的道理。有規矩才可能脫規矩，從必然走向自由。
奎師的師父司珍先生說過:「學先人之藝，練自己之身」。借此言與傳統武術習練者共勉，向程式八卦掌前輩祖師及傳承人奎恩鳳師傅致敬!
徐向東

自序
宇宙氣化，天地陰陽。八卦掌稟無極混元一氣，陰陽結合相反相成為其道，道法自然。順乎四時八節氣候變化，春生夏長秋收冬藏，冬練三九強於骨，夏練三伏強於筋，八卦掌走穿擰翻，扭轉連環，縱橫神意氣力。規矩為法，招為術，本門拳法按照傳承，需恪守三頂三空三圓之規矩，習練體系為站樁、行樁、陰陽八卦掌、進退連環掌、定位單人雙人操手、打樁、拍打沙袋等。
練習八卦掌要掌握一招一式，剛柔之力，陰陽圓撐，勢勢不離中正虛實，出其力還要明拳理，明拳理出巧力，身體節節要鬆開，周身氣血要通暢，中盤下腿腰，下盤平膝胯。
程廷華先師居住在京東樓梓莊村，傳長子程有龍，再傳馬德山，再傳司珍，司珍老師再傳於我，並立我為開山門弟子。此為樓梓莊程式八卦傳承一脈。本人住將台地區大陳各莊，距離老師家20多里路，經常到老師家中受教習練，一直堅持40餘年。經老師口傳心授，受益匪淺。我們師徒二人不僅教學拳藝，兩家在生活上也相互幫襯，直到老師百年，送至入土為安。
剛練拳時，頭三年基本懵著練，之後有所體悟，愈練愈興趣盎然。年輕時幹活，也將練拳融入其中，裝磚的時候，用磚夾子夾磚，一手四塊二十斤，用八卦的身法跨步扭轉腰胯膝，一天裝卸五千塊磚。在秧畦分苗幹農活時，眾人挑水，我一人從井裏打轆轤供水，當時腳踩虛實步，塌腰，雙手提水腰背圓撐，就這麼打一上午水，井幾乎都要打乾。
八卦掌為實在功夫，不尚玄虛空談，要堅持練習，形成規律。用意不用力，渾身放鬆，抖彈崩炸。身如古柏，氣行百孔，前為陰後為陽，前為任脈，要貫腹暢胸氣沉丹田，後為督脈，溜臀提肛後塌腰緊背，氣返上通百會。春風氣通於肝，養肝。夏火氣通於心，養心。長夏濕氣通於脾，養脾。秋燥氣通於肺，養肺。冬寒氣通於腎，養腎。古語有云:天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。天道兆於斗轉星移，地力現於樹木植被，人體應於毛髮表皮。習練八卦掌需與天地陰陽氣候相結合，順其自然，方得養生之妙，其與太極有何異乎?引用兩句《十三總勢》歌訣:「詳推用意終何在，益壽延年不老春。」
古語又云:「識得大易元機理，樹木原來分陰陽。無形顯現有形上，自然妙理感悟強。」八卦掌常轉樹行功，亦當與陰陽時辰之變化相符。正所謂合天時，接地氣，借山水樹木之靈，滋養吾之身心。學者依拳理實修，刻苦用功，日積月累，自能得其環中以應無窮，有夙慧者，形神俱妙，天人合一之境亦可期之。
奎恩鳳

目錄
八卦掌門規及傳徒要求
程式八卦掌傳承與傳人
程式八卦掌訓練體系
程式八卦掌練法詳解
揉身十三式
站樁
行樁
程式老八掌
六十四手
九宮掌
八卦掌操手功
附錄
董海川三十六歌訣
程廷華二十八在字訣
程廷華轉掌式
三十六天罡手譜
七十二地煞腿譜
八卦掌七十二勁

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