目錄
1 檢查自己的實際年齡！
2 從身體層面來檢查實際年齡！
3 重拾青春的提升肌力訓練
4 防止體力減退提升體力訓練
5 按照身體的部位來防止老化
6 看不出年齡的年輕秘密
7 防止腦力老化的訓練
8 使性能力年輕10歲的方法
9 恢復飲食力方法
10 防止老化日常伸展運動
11 防止老化的東方訓練

內容簡介
每個人都會在一自己看起來到底幾歲，
聽到別人說「你看起來好年輕」，當然會很高興，
聽到別人說「看起來有點老」，當然情緒低落。
所以，不論是誰都希望永保青春。
只有這種想法而不實際行動，身體就會超越年齡。
本書將帶您一起防止老化，讓您看起來更年輕。

編輯介紹
（財）明治生命厚生事業團
以維持及增進身體的相關服務為主，建議透過健康診斷及運動來創造體力，廣泛拓展支撐身心健康的事業。
古賀 富貴子
健康運動指導師，現任東京都創造健康推廣中心指導員，是健康運動音樂研究會，東京Health Fitness交流顧問，ACSM/HFI•JAFA/ADI•Sky•pro建議員，同時編輯水中運動的音樂CD『Let’s！enjoy•exercise No.1』。
久保 明
醫學博士。高輪醫學診所院長。日本醫師公會認定的運動醫師，日本威尼斯協會評議員，日本預防醫學協會理事。著書包括『快體新書』、『了解生活習慣病、成人病之書』等。
安田 隆
學習導引術、合氣術、整體療術後，九○年在橫濱市開設「氣的整體術研究所」，九五年開設「The•arc•company」，研究腦的功能以及人類的身心變化系統，並進行指導。著書包括『波動干涉與波動共鳴』、『所有人都辦得到的「氣的秘訣中的秘訣」』、『所有人都能夠簡單得到的「氣之書」』等。
藤本 大三郎
理學博士。東亞大學研究所教授，東京農工大學名譽教授。畢業於東京大學理學部化學科後，擔任東北大學副教授、濱松醫科大學教授、東京農工大學教授等。著書包括『老化的成因』、『長壽學』、『老化的構造與壽命』等。