目錄
性福吃出來
飲食與性功能
巧用飲食增進性生活
吃素食影響人的性慾
酒能助「性」嗎
吸煙能危害性功能
咖啡影響性能力
男人補腎當慎重
中年人巧補腎
創造「性」福生活的食物
「性」趣盎然的飲食偏方
教你吃得「性」致勃勃
女人享受高潮吃出新「性」趣
巧吃使你「精益求精」
男性的蜜月進補調理方案
男性更年期症狀的飲食療法
老年男性補充雄性激素利少弊多
女性飲食與性保健
常服避孕藥的婦女飲食巧調節
女人的特殊時期巧飲咖啡
巧吃壯陰陽
關愛「性」福的食物
滋陰壯陽的驢肉
益腎補胃的狗肉
補益強壯的鵪鶉
能益精髓的雀肉
能助元陽的羊肉
壯陽益氣的燕窩
補腎益精的海參
補虛益精的淡菜
壯陽益腎的蝦
助陽固精的韭菜
能預防性功能衰退的麥芽油
能促進性功能的果仁
能增強性活力的海藻類
養陰健體的雞蛋
添精生髓的荔枝
益精明目的枸杞子
增強性功能的蜂王漿
巧吃強精聖品牡蠣
巧吃強精食品動物腎
吃蛇可強精壯陽
巧吃強精水產品鯰魚
巧用性交之王雄蠶蛾
回春佳餚「佛跳牆」
強精佳餚數鴿子
陽痿可用大蒜和薑來治療
以鞭補鞭未必帶來「性」福
海味吃出「男子氣」
一週壯陽菜譜
能提高女子性興奮的食物
男女巧食療
巧用補陽藥膳
喝粥出「偉男」
巧用腎補保健食譜
男子性功能減退巧食療
不射精症巧食療
血精巧食療
陽痿巧食療
早洩巧食療
巧用海產品壯陽食譜
巧用酒類壯陽食譜
巧用鴨肉壯陽食譜
前列腺炎巧食療
女性陰冷巧食療
女性巧用性保健食譜
巧用當歸藥膳
巧用月經失調食譜
巧用痛經藥膳
巧用滋陰藥膳
女性性高潮障礙宜巧用藥膳
助「性」巧宜忌
茶對性功能的宜與忌
調治婦科病宜用生薑
男性宜吃的補身零食
男子漢忌吃芹菜
女性何時忌飲茶
女性宜多吃大豆
女性經期不宜吃的東西
親密之後宜補水
女人吃維生素B2有宜性愛
新婚之夜忌飲酒
性生活後忌喝冷飲
宜於補充荷爾蒙的男性
增強性功能宜吃的水果
男子宜多吃海味
藏精禦寒有四宜

性福絮語
我們是「『性』福」，許多夫妻都嚮往我們，然而有什麼簡單的方法能變成我們呢？
那就是吃！
事實上，性與飲食有著密切關係，飲食對性和諧保健有著獨特功效。中國古代，就開始研究食物對性的保健作用，大量文獻中記載了調節性慾的食品和藥膳。自二十世紀六○年代起，西方的一些國家，也把性保健列為重要的科學研究課題，作為預防醫學的三大研究內容之一。
最近幾年，大量的藥膳、藥酒、藥茶、藥粥開始出現在市場中，其中不少品種就是針對男女性保健和調節性功能而推出的，它們對美容養顏、強身壯體、防治疾病等都起到事半功倍的效果。
在性保健的飲食調配中，應根據不同的生理及身體狀況合理安排飲食，以保證營養充分供給和及時補充。蛋白質在體內可轉化成精氨酸，能提高男性精液的品質，增強精子活力，並可消除性生活後的疲勞感。對女方可促使處女膜破裂後的創傷早日癒合。適量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。�吤i激活性細胞的活躍程度，有效地防止性慾衰退。酵母是一種鮮為人知的營養素，研究證明，葡萄糖含量不足是造成性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖與體內胰島素結合可彌補這一不足。各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺乏的營養物質，如鈣、鋅、鐵等。
為了幫助讀者瞭解飲食與性的有關知識，科學合理地攝取營養，我們編寫了這本小冊子，讀後將會使您的性生活更加和諧完美，讓你變得越吃越像我們了……