目錄
一個創意的呱呱墜地
太極操的創編
　一、創編背景
　二、創編目的
　三、創編特點
　四、動作特點
　五、動作美學
　六、呼　吸
　七、基本姿態
　八、氣息位置
　九、基本手型
　十、基本步型
　十一、基本腳型
　十二、基本動作
　十三、練習人群
　十四、練習場地
　十五、練習時間
　十六、練習服裝
太極操動作講解
　第一節 調息運動
　第二節 暖身運動
　第三節 胸部運動
　第四節 腰部運動
　第五節 腹部運動
　第六節 腿部運動
　第七節 全身運動
　第八節 恢復運動
我用音樂寫「太極」
一段難忘的經歷

前言
　　《運動空間》（原體育系列教學片）是1996年經由中央電視台總編室批准創辦、北京科學教育電影製片廠（中央電視台科教節目製作中心）負責製作、在中央電視台體育頻道播出的一檔體育教學類欄目。欄目創辦至今已播出了近千集電視節目，向社會推介了數十種體育運動項目及訓練方法。傳播體育知識、傳授運動技能、介紹健身方法構成了欄目的三大內容支柱；知識性、實用性、時尚性和趣味性是欄目一貫堅持的創作風格。《運動空間》在廣大體育愛好者中形成一定的影響力和知名度。
　　《太極操》創意誕生於2007年初，完全轉化為物質形態歷經了一年多的時間。這是一套具有集成創新特點、擁有自主知識產權、適宜推廣普及、有助大眾健身的大眾鍛鍊方法。它既是《運動空間》欄目2007年的重點項目，也是我中心在文化創意領域裡的一次全新探索。
　　1997年布萊爾當選英國首相以後，新工黨政府為了振興低迷的英國經濟，下決心發展知識經濟，並於當年7月成立了文化媒體體育部，布萊爾首相親任「創意產業特別工作組」主席，並於1998年11月和2001年提出《創意產業圖錄報告》（Creative Industries Mapping Documents）。這兩份報告將創意產業定義為「源於個體創意、技巧及才幹，透過知識產權的生成與利用，而有潛力創造財富和就業機會的產業。」創意產業這個概念在英國被正式命名後，在短短幾年內迅速地被歐洲、美洲、亞洲等許多有意發展創意產業的國家和地區略作調整後採用。無論是稱創意產業，還是叫文化創意產業，其內涵和多延基本上與英國提出的定義相仿。其產業的界定著眼於整個產業鏈，主要由三個要素構成：產業源頭、產業化路徑、產業的社會效果。其中，特別強調的是產業存在和發展的核心源頭──創意。創意產業在本質上是以創意和知識為核心的產業。
　　《太極操》創意與創編思想秉持了中華傳統養生哲學、太極文化與現代體操的健身理念，保持民族性，體現時代性，符合科學性，是東西文化相互碰撞、傳統與時尚相互交融、體現集成創新的一次大膽嘗試。創編過程堅持了弘揚中華傳統、推進文化創新、共建和諧社會這樣一個鮮明的文化價值取向。
　　一個好的創意既要心靈激蕩、思想發揚，更要腳踏實地地實施與實現。在《太極操》創意人的具體指導下，中國健美操創始人、中國健美操協會原副主席、中國著名健美操專家孫玉坤先生，中國太極拳名家、楊式太極拳第五代傳人、中國武術八段崔仲三先生，中國音樂學院作曲系博士生、年輕作曲家溫展力先生，第五屆世界武術錦標賽太極拳冠軍、全國武術錦標賽太極拳冠軍邱慧芳老師，共同進入《太極操》的創編工作。
　　這期間經專家充分論證、幾易其稿最終完成的《太極操》具有如下特徵：1.科學性；2.實用性；3.時尚性；4.簡單易學；5.易於普及推廣。我期望《太極操》能為提高人們的健康水平和塑造人體美，為「全民健身與奧運同行」、傳播中華優秀傳統文化做件實事。
　　一個好的創意不僅可以創造一個創意的產品和品牌，還將帶來更大的產業發展前景。作為影視傳媒業，我們要在文化創意、文化製造、文化傳播、文化服務、文化消費、文化交流領域裡不斷耕耘，為貫徹落實科學發展觀，將文化繁榮與發展的成果惠及全民、充分滿足人民群眾的精神文化需求，增強國家文化軟實力，構建社會主義和諧社會作出不懈的努力。
　　在《太極操》電視節目將於中央電視台體育頻道播出、《太極操》圖書即將出版之際，我代表《太極操》創編組衷心感謝社會各界關心、支持《太極操》的所有人士，並祝全國人民健康、幸福。

北京科學教育電影製片廠 中央電視台科教節目製作中心 薛繼軍

內容簡介
太極操是根據太極哲學及傳統養生理論，結合現代體操創編，簡單易學並具有現代感和時尚的美感。