目錄
第一章　肚臍是身體的中心、健康的中心－消除心、體、頭疲勞的東方醫學的智慧
第二章　消除精神疲勞的揉肚臍健康法－從焦慮、無氣力、失眠、到性慾減退
第三章　消除身體疲勞的揉肚臍健康法－從肩膀酸痛、腰痛、動悸……到喘不過氣
第四章　消除頭部疲勞的揉肚臍健康法－從頭痛、眼睛疲勞、容易困倦到宿醉
第五章　改善體質的揉肚臍健康法－從鼻炎、氣喘、懼冷症到糖尿病

內容簡介
肚臍是身體的中心也是健康的中心
整頓自律神經平衡
消除心、身體、頭部的疲勞

序言
　　從前，為了要讓孩子注意到「若打雷時，要將肚臍蓋住」來保護身體，而肚臍等之內部正是對健康關係最重要部位，故要慎重保護之。
　　特別在東方醫學上肚臍正是「神闕」很重要之穴道處，從往昔就稱之為禁鍼禁灸之穴道，在肚子正中央「穴」處之肚臍，因非常接近腹膜位置，若經鍼及直接用灸來刺激的話對內臟之刺激太過強烈，反而對身體造成不良的影響。
　　由此觀之，反過來說，使用「神闕」時，用鍼及灸，並不會受到強力刺激，只要輕輕地給予刺激，就足夠達到治療效果。在本書內提到的一邊搓揉，一邊使之溫熱那樣程度的刺激，其穴位即可發揮極大效果。
　　實際上，光臨本人診所所接受治療的患者們，有任何症狀來求診時大部分先給予橫躺在床上，並在肚臍周圍照射紅外線來進行治療。而紅外線從肚臍傳入體內，造成「神闕」之刺激，並使身體恢復健康狀態。
　　此「神闕」穴道特別是對胃腸異常及婦人疾病特別有效，同時也可調整自律神經的功能。為了人類健康，其交感神經和副交感神經二種類的自律神經為使之平衡，必需經常發揮其功能，若此均衡崩落，必定危及心、身體、頭及造成所有身心上不良影響。而一邊搓揉肚臍一邊使之溫熱起來，正可以使自律神經之平衡恢復正常狀態。
　　以光臨診所之患者們開始接受治療的人來說，覺得最近的人們，不只身體，甚至心及頭部積存疲勞的人非常多，從小學生、上班族甚至家庭主婦，其身體不協調的原因最多的是精神緊張及累積疲勞，來診所的人們是自覺自己的身體是尚未進入惡化狀態前就前來治療。
　　但是並非看看醫生，且總覺得身體老是治不好，又未能消除疲勞的人，應有十倍、百倍之多。而使用刺激「神闕」法，可整頓自律神經的平衡並消除心、身體、頭部的疲勞，使其恢復健康身體。此「揉肚臍健康法」對疲勞之現代人來說，是最適合不過的健康法。
　　「揉肚臍健康法」與其他健康法相較之下還有一個更好的優點，普通之穴道健康法，是用探尋或感覺的方式來尋找穴道的位置，是相當辛苦的一件事。
　　特別是外行人要尋找正確穴道的位置時，幾乎是不可能的，不過只要搓揉肚臍來進行治療，一個個在穴道處正確地將針插滿在身體上，並不會花勞力及時間。
　　又，為了搓揉及溫熱並沒有什麼特別道具之類的，只用手掌就足夠。無論何時何處均可簡單操作。
　　更由於並非用鍼及灸那樣的來刺激「點」部，而是以手掌搓揉來刺激「面」，不只是「神闕」連肚臍周圍各個穴道，也同時受到刺激，更可帶來雙倍效果。當你的心及身體、頭部稍為積存疲勞時，此簡便巧妙地「揉肚臍健康法」請馬上進行，必能每日過個有精神的日子。

作者簡介　　永井秋夫—第二代舞蹈家　西崎　綠
　　永井先生活躍於國際鍼灸專門學校紀念活動以來，已有十年以上的歷史。對於一個舞蹈者來說諸如「足痛」「腰痛」正是日常家常職業病，此時此刻正接受治療的我，得知永井先生獲得勳四等瑞寶獎章，本人內心由衷地感謝與祝福。
　　而且永井先生長年從事於鍼灸界之教育活動，我相信對廣大的人民健康及致力於對健康之啟蒙運動之功績是眾所公認的。
　　此書是傳授以肚臍為中心來消除心身疲勞之方法。說到肚臍，對身為舞蹈家的我來說是最貼切、最正確、最重要的部位，只要好好地搓揉，是相當簡便且便利的健康療法，多方面利用此健康法可以使疲勞的身心回復到健康狀態。