内家醍醐-商品詳細資料

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目前位置：首頁 > A1064號商品詳細資料

内家醍醐

書號：	A1064
作者：	劉楊著
ISBN：	9789863464570

簡介：	本書則嘗試着對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助習練者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。

市面價：	~~500~~ 元

網路價：	450 元

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定價：500
出版社：大展
系列名稱：武學釋典
書籍名稱：内家醍醐
作者／編譯者：劉楊著
ISBN：9789863464570
細類：528.972
開數／頁數：25開／463頁
出版日／版本：2024.04／初版一刷

🟩內容簡介
本書不是為一家一門著書立傳之作，其主要目的是在《內家拳的正確打開方式》的基礎上，進一步探究內家拳功法體系的建構過程。
《內家拳的正確打開方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對內家拳的認知框架，大致屬於認識論範疇。本書則嘗試着對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助習練者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。

🟩作者簡介
劉楊，受河北派形意拳啟蒙，隨後學習孫氏內家三拳，師承孫存周老先生的弟子張烈先生。又習李旭洲-張貴良一脈宋氏形意拳，師從吳炳文先生，同時受師叔魏春先生指導。後有幸得陳慶君老師傳授阮濟雲詠春拳法和心法。
白鶴拳棍，師從羅戰軍先生；鬼腳拳，師從羅占軍先生和“金哥”。又得臧學范老先生一脈傳人李世義老師指點梁派八卦掌。其餘涉獵意拳等拳法。
曾出版《內家拳的正確打開方式》，反響不俗。

🟩目錄
第一章│內功辨析
第一節　何為內功
第二節　內型—內動—內勁與常見內家功法的對應關係
第三節　幫助普通人理解內功的思維工具
第二章│易筋經
第一節　拳學內功中易筋經的立意
第二節　易筋經養生健身的基本原理
第三節　易筋經功法理論中的常用概念
第四節　易筋經十二式全盤動作
第五節　易筋經對內家拳的滲透式影響
第三章│洗髓經
第一節　洗髓經的立意
第二節　洗髓經功法的原理
第三節　洗髓經與內家拳
第四章│樁功
第一節　樁功的立意
第二節　無極樁
第三節　渾圓樁
第四節　站樁功有成之後
第五章│形意拳
第一節　形意拳引出的內家拳基礎概念
第二節　形意拳功理解析
第三節　形意拳構建內型的主要功法—三體式
第四節　劈拳功法
第五節　形意拳的全盤練法
第六章│八卦掌
第一節　八卦掌的立意
第二節　八卦掌的運動模式：圓運動
第三節　八卦走轉功
第七章│孫氏武學淺析
第一節　孫氏武學的「三拳合一」
第二節　既然「合一」，為何還保留「三拳」
第三節　孫氏三拳是統於理，不是合於術
第四節　孫氏武學原理和思想
第五節　孫氏三體式
第六節　孫氏形意拳
第七節　重構三拳
第八章│太極拳
第一節　淺析太極拳的構成
第二節　關於太極拳的慢練
第三節　孫式太極拳釋疑
第四節　孫式太極拳簡述
第五節　孫式太極拳的無極式與太極式
第九章│武術精神
第一節　恩師昔年五事
第二節　武道修身
第三節　內煉的修證法門
第四節　內家拳修證是自我認知不斷深化的過程
第五節　內煉心法
│第十章│拳學雜感
第一節　雜感 25 條
第二節　「鬆」之解析
第三節　起式收式，熊經鳥伸
第四節　初心莫忘
結束語
後記

🟩編輯者言
《潛確類書》卷六十載：
李白少讀書，未成，棄去。道逢老嫗磨杵，白問其故。曰：「欲作針。」白感其言，遂卒業。
李白聰穎，他能「感其意」，並付諸有效的行動。
學功夫，最難的恐怕不是下不了苦功，而是不能「感其意」。
以前，武者多椎魯不文，常借用日常之物、勞作之事來表達其意，這倒不失為樸素的好辦法。世代同鄉同里，風俗早就滲進血脈裡，所見所感自然無須多費口舌。悟性好的，能「感其意」而化於自身，肯花工夫，功夫終究能上身。
但，離了此情此景，憑幾句口訣、幾篇拳譜，很難推斷出其具體練法。
到如今，科學昌明，武術傳承之法也不再局限於口傳、身授、心記，圖文、影片等都可作為記錄手段。書刊之豐富，前所未有。可是，不論是手抄本，還是出版物，抑或是師徒之間的授受，隔山、隔紙、隔煙的困惑從未消失。
這其實是一個匪夷所思的現象。
即使受限於文言之於白話的難懂、方言之於普通話的障礙、授者與受者水準高低之不同，功夫，總歸是「人」這一個統統是軀幹加四肢的有形之體承載下來的，怎麼會變成一門難以自明的學問呢？
於是，不泥古、不厚今，剖開表象，覓求功夫的實質，找到具體而有效的訓練方法，讓更多人受益於其健養之效，進而對防衛有一定裨益，乃至獲得修養之資糧，就是這套叢書的緣起。所以，不限年代，不限國別，不論是藉助多學科的現代分析，還是側重明心見性
的東方智慧，只要是對功夫這種探究人體運動的學問有精誠探索的讀物，都在本叢書所收之列。
當然，我們已知的科學不能窮盡功夫的原理，更不能窮盡人體的奧秘。正因為如此，我們不應排斥先賢的智慧，更不應止步於此。
共勉。
2019 年 9 月

🟩序
傳承了五千年的中華文明，蘊含著豐富的精湛技藝，其中有文藝亦有武藝，而傳統拳術乃武藝之一也。傳統拳術門類雖數不勝數，但練習的根本原則不外乎對身體的改造及對精神的修煉。劉楊的新書《內家醍醐》對弘揚中華拳術的方法、解讀內家拳修煉的理論與實踐
有著獨特的見解。
傳統的東西需要我們不斷發掘、歸納、總結，切不可故步自封。傳統的，尤其是優秀的技藝需要我們一代代人傳承下去，並不斷地發展、豐富及完善。本書的內容正是本著以上宗旨對內家拳理論給予層層闡述。
劉楊是個善於思考的習武者。對於前輩們留下的豐富遺產，他細嚼慢嚥，從中品出真味，以樸實、淺顯的語言闡述明瞭，以便於現代人去理解和實踐。
以上數語，小小感悟，權作劉楊新書之序。在此，祝新書成功出版，並祈望廣大內家拳愛好者從中獲益。
阮濟雲詠春（廣州）陳慶君
2022 年 8 月 8 日

🟩前言
本書並非是要發些陳詞濫調之言，說些雲山霧罩、不著邊際的話語，亦非單純地尋章摘句、咬文嚼字、死摳字眼。
本書不是為一家一門著書立傳之作。本書的主要目的是在拙作《內家拳的正確打開方式》（以下簡稱《方式》）的基礎上，和大家一起進一步探究內家拳功法體系的建構過程。
《方式》側重於理論，試圖幫助初學者建立一個對於內家拳的認知框架，大致屬於認識論範疇。
本書則嘗試著對內家拳的各種具體功法進行歸納整理，幫助初學者更好地理解內家拳術的思想脈絡、技術要素和訓練流程，從而建立一個自己修煉的技術框架，基本上屬於方法論範疇。
簡單來說，本書想回答初學者的以下疑問：
一門內家拳法大致由哪些功法組成？
這些功法是按照什麼邏輯編列成一個體系的？
體系化的功法能夠產生什麼樣的效果？
上述問題也可以理解為：
我要學一門內家拳大概需要練習哪些功法？哪些是非練不可的？哪些是錦上添花的？
功法這麼多，我先練哪些，再練哪些？每個階段中哪些功法是重點，哪些功法是輔助？
我練到什麼程度算是練成了？練成了能有什麼效果？
上述疑問每個內家拳愛好者在練習之初都會遇到。如果能早點搞清楚這些問題，訓練效率肯定會大大提升。
為了儘可能地把這些問題闡述清楚，書中選取了一些比較能體現內家拳功理的功法、拳式，作為直觀的案例供大家參考。這些功法、拳式是筆者經十年尋師訪友、十年代師授藝總結出來的比較有代表性的技術，可以說是「門裡人」練的東西。但是，我希望大家不要花
費過多的精力去關注、探究這些具體的功法—內家拳的體系、主線、邏輯才是本書想要強調的重點。
如果大家看完這本書後只記得「噢，原來宋氏形意拳的劈拳裡還有這麼個訣竅」，或者「啊，原來孫存周先生嫡傳的太極拳架還有那麼個秘要」，那麼我覺得就有點買櫝還珠了。
就像文學作品一樣，沒聽說誰把前人的名句串聯起來就能攢出一篇驚世大作。大家練內家拳應當有自己的目標，然後有自己的取捨。練出一點實在功夫勝過收集十種秘傳功法。所以，千萬不要變成「功法收藏家」。
本書的具體內容，從純技術角度而言，其實就是給內家拳的「內功」訓練捋出一條主線來。這條主線可以歸納為構建內型─形成內動─引發內勁三個階段。其中，構建內型主要靠樁功，形成內動主要靠拳架，引發內勁是內動在神意激發下加速運行產生的自然結果，而
支援三者的底層技術要素是易筋和洗髓的功夫。
本書的章節排列是按照一個內家拳練習者的「長功」順序安排的。也就是說，一個沒有功底的普通人開始練內家拳時應該先練習易筋經功法，同時可以瞭解和涉獵洗髓經功法。
對於筋骨有一定體認之後，可以開始進行樁功訓練，逐步構建內型。
待到內型初步穩定，則可以開始選擇一種適宜自己的拳架進行盤練，比如形意拳、八卦掌、太極拳等，以建立相應的內動模式。
等內動模式已經圓熟之後，則可嘗試內勁外放。內勁能隨意輸出，則這門拳法可稱達標。
當一門拳法的基礎夯實後，如果想百尺竿頭更進一步，則應當及時升級拳架、強化勁力，或者參研另外一門拳法，以彌補原先拳架的短板。
拳學的最終目標是使各種勁力疊加融合，邁向渾圓境界，同時推動自身運動能力走向極致⋯⋯
按照這條線索練習內家拳，訓練的總目標和階段性目標會很明確，選取的訓練方法也會更有針對性。一般的內家拳愛好者只要找到一個比較系統、完整的師承，參考本書的模組化訓練思路，根據自己的時間和精力，把師門所傳功法梳理一下，堅持練習數年，基本上都能
具備一定的「功夫」，斷不致虛耗青春。本書的表達方式可能稍嫌口語化，因為很多表述源
自我們自己求學時師長的隨緣點化，以及我們後來在推廣內家拳

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